管理人のローラです。
サイトをご覧いただきありがとうございます。
１．土屋太鳳 ダイエット方法
出典：http://koi-navi.net/archives/958
今では映画やドラマに引っ張りだこな土屋太鳳さん。
とても、スレンダーな体型で女性の憧れではないでしょうか。
そのスタイルを保つ秘訣は何なのでしょうか？
土屋太鳳さんダイエット方法について詳しく解説します
２．土屋太鳳のダイエット～運動編～
出典：http://blogs.yahoo.co.jp/jetu1215/62367931.html
まずは運動編からチェック！件個的なダイエットに運動は欠かせませんからね。
土屋太鳳さんは幼いころから色々な習い事をしていて、その中でもダンスが本格的！
ダンスで全国大会にも出場した事があるとか。
元々体を動かす事が好きなので、代謝が良いのかもしれません。
代謝は脂肪を燃焼させるのに重要、よってダイエットとは密接に関わっています。
最近は特別な運動はしていないという土屋太鳳さんですが、昔から実践していたダンスによって、痩せやすい体質が出来ているのかも、知れませんね。
もし、ダイエットを成功させたい！と思うなら、代謝をあげる運動を取り入れてみて下さいね。
３．食事編
出典：http://omoide.xsrv.jp/?p=347
土屋太鳳さんのダイエット法、続いては食事編。
スタイルをキープするために、食事については４つポイントがあるようです。
(１)食べる量は減らさずに、食事内容を変えること。
ダイエットにはカロリー制限が欠かせませんが・・・。
これがヤッパリつらい・・・。ダイエットで挫折する一番の原因です。えぇ。
土屋太鳳さんは、その辛さを少なくするために、食事の量を減らすのではなく、内容を変えていたそう。
特にところてん・寒天などを中心にしてダイエットをしたそうです。
それと、納豆・キャベツ・鶏のささ身なども多く摂取していたとか。
要するに、カロリーが低い食材に置き換えることで、少しでも満腹感を得よう、という訳ですね。
置き換えダイエットにオススメなのがコレ⇒リバウンドなしの置き換えダイエットなら！
(２)こまめに水分を摂取する。
ダイエットでは老廃物を体内から排出する事も大事。
水分が足りないと、老廃物を排出できないので多く水分を取っていたようです。
(３)飲み物・食べ物は温かいもの中心にして摂取する。
内臓を冷やさない事も、ダイエットでは重要な事。
腸内環境が悪化すると、便がうまく排出されずに体内に毒素が溜まっていき、代謝が落ちてしまうことに。
なので、土屋太鳳さんは冷たい飲み物は出来るだけ避けて、温かい物中心の食事を心がけていた、という訳ですね。
(４)ビタミン・ミネラルはサプリで補う。
ビタミンやミネラルが不足するのもダイエットの大敵。
食事から摂取出来れば一番良いのですが、忙しい時期などそうもいかない時があるのも確かです。
そんな時は、サプリで補う事も検討してみてはいかがでしょうか？
土屋太鳳さんは、撮影などで忙しい時は、サプリでビタミンやミネラルを補っていたと言います。
４．その他
また、土屋太鳳さんは成長期にも関らずカロリーを極端に減らすダイエットも経験があるみたいです。
短期間で落としてしまって、そこからキープする作戦だったそう…。
その際もところてん・寒天をたくさん取ってたようです。
しかし普通は短期間で体重を落とすのはリバウンドになりかねませんので注意してくださいね。
５．まとめ
土屋太鳳さんの食事ですが、タンパク質をしっかり取って炭水化物を控えてますよね。
炭水化物はまったくとらないのはよくないですが、少量にするのは効果的です。
ダイエットは、忍耐力が大事です！
なにか目標をもったり自分のルールなどを決めて徐々に痩せていきましょう！
食事編で出てきた、寒天・ところてんは、貧血になるのでお母様の協力もあったようです。
やはりダイエットなどは家族など周りの協力って大事ですね！
食事でいうと、野菜を多く摂取することで、ダイエットに効果的な酵素を取り入れたり。
カロリー制限をする事も欠かすことが出来ません。
特に、カロリー制限は辛いイメージがあり、挫折する人が多いのも確か。
そこで、管理人も実践して結果を出しているオススメなダイエット法が・・・。
置き換えダイエットなんです！
リバウンドなしで、健康的にダイエットを成功させるなら、マジカルスムージーを使った置き換えダイエットが本当にオススメ。
置き換えダイエットの紹介は、以下の記事を参考にしてみて下さい♪
